In den letzten paar Tagen hat das App Sleep Cycle für grossen Aufruhr gesorgt. Es soll Anhand von den Schlafgewohnheiten den leichtesten Schlaf herausfinden und gerade in diesem Zeitpunkt einem aus dem Schlaf wecken. So sollte man sich fit und munter fühlen. Ich habe das App seit 2 Tagen im Einsatz.
Das genaue platzieren des iPhones ist sehr wichtig!
Bevor das App einsatzbereit ist, muss dies zuerst 2 Nächte lang kalibriert werden. Es muss sich sozusagen an die Schlafgewohnheiten des Benutzers gewöhnen. Dazu öffnet man das App und tippt auf Test. Dort wird man instruiert, wie das App benutzt wird und der richtige Standort gefunden werden kann. Wichtig ist, das man das iPhone genau platziert und den Instruktionen folgt. Wichtig ist auch, das es immer am selben Ort platziert wird.
Sind die Instruktionen erfolgreich abgeschlossen, muss die Weckzeit definiert werden. Die Weckzeit definiert die Zeit, an welcher man spätestens geweckt werden möchte. Es kann aber auch gut sein, das man eine halbe Stunde vorher geweckt wird, weil das App diese Zeit als richtig erachtet. Aber dazu später mehr. Ausserdem kann eine Weckmelodie ausgewählt werden, um sanft in den neuen Tag zu starten. Das iPhone darf also in diesem Fall nicht auf Lautlos gestellt werden, sonst wird man den Weckton nicht hören. Ein entsprechender Hinweis gibt das App.
Die Weckzeit einstellen
Es wird Empfohlen, das iPhone während der Nacht am Strom angesteckt zu haben, ich jedenfalls hatte nie Probleme, das der Akku morgens leer war. Auch habe ich immer das iPhone in den Flightmodus gesetzt, das nicht plötzlich Anrufe oder ein SMS mich Wecken würden.
Ist die Weckzeit eingestellt, tippt man auf Start und die Messung kann beginnen. Dabei darf natürlich das App nicht beendet werden. Gut ist, dass das App merkt sobald das iPhone unter das Kopfkissen gelegt wird und schaltet die Hintergrundbeleuchtung des iPhones aus. Gesperrt werden darf das iPhone auch nicht. Das Gerät muss mit dem Display nach unten unter das Kopfkissen gelegt werden, so kann auch vermieden werden, das aus versehen der Display berührt wird und eine Eingabe gemacht werden kann.
Morgens, wenn das App einem geweckt hat, muss mit dem Home Button der Alarm beendet werden. Nach jeder Nacht wird eine Zusammenfassung in der App erstellt, wo man sehen kann, wie tief oder eben wie oberflächlich man wirklich geschlafen hat. Anhand der Bewegung welche man Auslöst beim drehen im Bett oder sonstigen Bewegungen wird erkannt, wie unruhig man schläft. Je unruhiger die Nacht, desto oberflächlicher der Schlaf.
In meinen letzten 2 Nächten habe so geschlafen:
27.01.2010
28.01.2010
Wie man erkennen kann, habe ich in der Nacht vom 26.01.2010 auf den 27.01.2010 über längere Zeit tief geschlafen. In der Nacht vom 27.01.2010 auf den 28.01.2010 war ich wesentlich unruhiger. Heute wurde ich auch das erste mal von dem Sleep Cylcler App geweckt und zwar genau um 05:05 Uhr und nicht wie sonst um 05:30 Uhr. Also rund 25 Minuten früher, als ich den Wecker gestellt habe. Als ich erwacht bin, fühlte ich mich wirklich sehr ausgeruht und fit. Vielleicht war es aber auch nur Einbildung.
Ich werde nun dies in den nächsten Tagen respektiv Nächten weiterhin testen und euch dann in einer Woche nochmals darüber berichten. Erst dann lässt sich mit Bestimmtheit sagen, ob das App was taugt oder nicht. Wer genau wissen möchte, wie das App funktioniert, der sollte sich diese Seite mal genauer anschauen.
Hat von euch jemand schon über längere Zeit Erfahrungen mit dem App?
Wer es gerne im Selbstversuch auch testen möchte, kann das Sleep Cycle App im iTunes Store herunterladen für Fr. 1.10. Es ist für das iPhone und den iPod Touch verfügbar.
Pingback: Martin Felder
Hallo ich besitze einen Schlafphasen Wecker von Axbo. Dieser macht ja eigentlich nichts anderes alls diese App (kleiner Preisunterschied
). Durch dieses teil habe ich wieder gelernt früh auzustehen und frischer in den Tag zu starten. Ich kann jedem empfelen dies einmal auszuprobieren. Ich schaffe es mitlerweile sogar wieder vor 08:00 im Büro zu sein (davor 09:00 – 10:00).
Ein versuch ist es sicher wert!
– mirko
Das mit dem früher aufstehen als sonst ist bei mir wohl auch der Fall. Ich bin z.B. seit heute um 05:05 Uhr wach aber noch total Fit. Nicht, das ich heute nichts gemacht hätte, aber es muss wohl was daran sein. Ich bin jetzt mal gespannt, was die weiteren Tage bringen werden.
Pingback: Martin Felder
Die App ist für den iPod Touch NICHT verfügbar:
http://macmacken.com/2010/01/28/app-store-und-sleep-cycle-ohne-ipod-touch/
Pingback: Sleep Cycle - So ist man morgens fitter - iPhone App - Wecker | Der Medien Blog
Wer es gerne im Selbstversuch auch testen möchte, kann das Sleep Cycle App im iTunes Store herunterladen für Fr. 1.10. Es ist für das iPhone und den iPod Touch verfügbar.